С чего начинается занятие
ЛФК на дому начинается не с упражнений, а с оценки: инструктор смотрит, как человек сидит и держит равновесие, проверяет объём движений в суставах и расспрашивает родственников о диагнозе и переносимости нагрузки. Первое занятие короткое, 30–40 минут: цель — не нагрузить, а выстроить режим, который организм выдержит без ухудшений. Дальше занятия длятся 45–60 минут и обычно проводятся 2–3 раза в неделю.
Важно: после свежего инсульта, перелома или операции занятия начинают только по назначению врача — инструктор работает с уже согласованными ограничениями.
Какие упражнения входят в занятие
Набор зависит от состояния, но каркас обычно такой:
- дыхательная гимнастика — медленные вдохи с удлинённым выдохом, упражнения против застоя в лёгких у малоподвижных людей;
- суставная разминка — круговые движения стопами и кистями, сгибание коленей лёжа, без рывков и через боль;
- укрепление крупных мышц — подъёмы таза, вставание со стула с опорой, шаг на месте у тех, кто ходит;
- восстановление после инсульта — работа ослабленной рукой и ногой, тренировки хвата, перевороты в постели; массаж после инсульта часто идёт в паре с такими занятиями;
- тренировка равновесия — удержание позы у опоры, перенос веса с ноги на ногу, ходьба по коридору с страховкой.
Каждый блок занимает 5–15 минут, между ними — паузы для отдыха и замера самочувствия. Если давление выросло или появилась одышка, занятие останавливают и упрощают схему на следующий раз.
Как готовиться и сколько стоит
Родственникам нужно: проветрить комнату, подготовить устойчивый стул с спинкой и одежду, не сковывающую движения, а также список лекарств и измеренное утром давление. Последний приём пищи — за 1,5–2 часа до занятия.
Ориентиры цен для Пушкино: занятие с инструктором — 2000–3500 рублей, выезд в Мамонтовку обычно в этих пределах, комплекс «ЛФК плюс массаж» — от 4500 рублей. Заявку на пару «занятие и массаж на дому» удобно оставить на странице массаж на дому: диспетчер уточнит диагноз и подберёт специалиста.
Занятия не заменяют консультацию врача: при болях в груди, головокружении или онемении конечностей занятие прекращают, а при тяжёлом состоянии вызывают скорую — 103.